虹色の翼

選ぶのは、私。 (#^.^#)

さぁ～て、今朝はどのフルーツにしようかな～！？

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フルーツで一日を始めよう！

今日の朝食は、林檎１個、種なし柿１個、キウイ１個でした。

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彩り豆サラダで、お肌しっとり！

昨日のサラダと、竹輪以外、ほぼ同じ材料ですが…

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生野菜とフルーツで、病気知らず！

昨夜のメインディッシュの、「竹輪と緑黄色野菜のサラダ」です。

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お友達のＨＰをご紹介します♪

この素敵なＨＰ⇒　《美身　ボディーメイク》　は・・・

あるときは　タンゴダンス　インストラクター
あるときは　ボディー　コンディショニング　トレーナー
あるときは　整体士
そして
あるときは　心身機能活性運動治療法指導士　である
安藤照夫さんのホームページです。

実は・・・

カレは私の・・・・・　

同 級 生　なので～す！！！

って言っても、もちろん高校や大学の同級生じゃなくて　（←当たり前）
介護の勉強（ホームヘルパー２級）をしていた時の、クラスメイトです♪

ダンスやボディメイクに興味のある方も無い方も（笑）
皆さまどうぞ、是非一度、安藤さんのページをご訪問下さいませ～。
とっても素敵なＨＰですから☆　(#^.^#)

朝の風景 《秋を感じる》

昨日の朝は、いつもよりちょっと早目の7時にうちを出たので・・・
職場に向かう途中で、ちょっと「より道」。

ここは大学の構内なのですが、とても清々しい「気」に満ちた場所。


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クルミたっぷりサラダ☆

本日のお弁当のサラダ＆いつものように、主食は焼き芋です！(*^^)v
材料：冷凍野菜（ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス）
　　　　サラダ菜、ブロッコリースプラウト、ミディトマト、くるみ。

朝食は、種無し柿1個、みかん1個、完熟バナナ１本でした。(^・^)

今夜は「花金」で、大好きな人（女性♪）と一緒に居酒屋で
楽しい時間を過ごしていますので～
コメントのお返事は、土日にゆっくり書かせていただきますネ！！

できました～♪

今日のお弁当の、野菜と豆のサラダです。
材料：ブロッコリースプラウト、サラダ菜（フリルアイス）、ひよこ豆、　
　　　　青えんどう、赤いんげん豆、ミディトマト。

手作りのノンオイル・ドレッシング（醤油＆柑橘類）を、持参してます。
主食はもちろん、焼き芋～♪　(#^.^#)

それでは皆さん、今日も1日楽しくお過ごし下さいませ！！

10月10日、朝の思い。

いつものように５時半に起床。うがいをして、グラス１杯の水を飲む。

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今週は「お芋ランチ」♪

今日のランチは、焼き芋＆野菜と豆のサラダです。

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